Санкт-Петербург:
(812) 679-11-40
(812) 924-08-14 whatsapp
Пн-Пт с 9.30 до 18.00
e-mail: mail@allkresla.biz
Посмотреть на карте
По России бесплатно:
8-800-302-11-40
Защита данных и платежей.Гарантия.Нет риска
Корзина
0 шт. | 0 руб.


Офисные кресла СПб / Обзоры, советы, видео / Публикации - обзоры, рейтинги, советы / 4 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ С ГЛАЗ, ПРИ РАБОТЕ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ:

4 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ С ГЛАЗ, ПРИ РАБОТЕ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ:

упражнения для глаз за рабочим местом

   Если вы целый день вынуждены смотреть на монитор или мерцающий экран телевизора, то это определенно негативно влияет на Ваше зрение. Для того чтобы снизить нагрузку, рекомендуем регулярно выполнять несколько простых упражнений, приведенных ниже, они помогут вам сохранить здоровье ваших глаз.

 

Упражнение 1: Взгляд в окно

    Необходимо перевести взгляд с монитора на любой отдаленный  предмет за окном и рассматривать его в  течение 10- 15 секунд, затем перевести взгляд на предмет у себя на столе, лампу, свои часы и т.п., и так же задержать взгляд на 10 -15 сек. Повторить 10 раз.


Упражнение 2:  Скажите "Да"

    Сидя на офисном кресле, поднимите голову и посмотрите на потолок, затем опустите голову вниз и посмотрите на ноги. Повторите 50  раз. Спину держите прямо, плечи опущены.

Эти кивки улучшат циркуляцию крови, укрепят мышцы шеи и, конечно же, дадут отдых глазам.


Упражнение 3: Рисуем фигуры

   Это упражнение можно проделывать в любом месте, особенно если вам не нравиться когда на вас смотрят ваши коллеги. Встали прогуляться и встали там, где вас не видят, теперь можно начинать вертеть глазами, как угодно. Нарисуйте взглядом и повторяйте очертание круга по 15 раз сначала почасовой стрелке потом против. Посмотрите сначала влево потом вправо и так 15 раз, затем вниз верх, рисуя прямые линии. Вообще, вы можете, как угодно двигать глазами, главное чтобы это обеспечивало движение и приток крови.


Упражнение 4: «Горячие» глаза

Поставьте локти на стол перед собой, голову с  закрытыми глазами опустите на ладони. Разотрите ладонями веки, затем сохраняйте положение в течение 20-30 секунд, дышите глубоко, расслабьтесь.

Такая «теплотерапия» не только расслабляет мышцы глаз, но и поможет снять нервное напряжение.


Похожие публикации:

сидеть лицом к стене фэншуй   Есть ли у вас любимое место в городе, куда вы постоянно ходите, будь то, ресторан или другое заведение? Если ответ Да, то вы, наверняка, имеете предпочтение, где там сидеть или комфортное место, которое вы всегда занимаете. Те же самые места, без сомнения, есть и в вашем собственном доме. Причина этого заключается в том, что некоторые места для сидения, кажутся более благоприятными, чем другие, и воспринимаются, как более удобные и комфортные.

Лучшее ценовое предложение на игровые кресла этой весны.

kakaja_ofisnaja_mebel_vam_podhodit    Как это не печально признавать, но мы проводим слишком много времени в офисе. И очень многие из нас «страдают» в офисе, из-за не правильно обустроенного пространства. К сожалению, в большенстве случаев приходиться работать там, где нам предоставили рабочее место. И можно считать, что Вам сильно повезло, если Ваше руководство в курсе того, что эффективное использование рабочего пространства, и грамотно расставленной офисной мебели имеют огромное значение в общей эффективности работы сотрудников. Если вы сами собираетесь оборудовать корпоративный офис или небольшой офис дома, то вам надо держать в уме некоторые соображения.

   Обзор операторской мебели для офиса. Здесь вы узнаете какие столы бывают в современных сериях мебели. Что лучше купить тумбу выкатную или стационарную? И как из недорогой мебели сделать кабинет руководителя.

Виды кресел   Все компьютерные кресла можно условно разделяются на три категории: кресла для руководителя, кресла для персонала, кресла для посетителей. Это разделение не официальное, но при упоминании одной из категорий, всем на ум приходят определенные образы, например кресло руководителя, может представляться массивным, кожаным, возможно с деревянными вставками и т.д. Далее мы рассмотрим все категории более подробно.









Акции. Скидки.

IQ white (АйКью) кресло белый пластик
wit_iq_w_1_124_160_2_80.jpg
12099
всего за 11490
доставим бесплатно!
Monro (Монро) белое кресло руководителя
monro_2_beloe_kreslo_s_vysokoj_spinkoj_124_160_2_80.jpg
9900
всего за 9400
доставим бесплатно!
Runa (Руна) мягкое кресло
runa_4_124_160_2_80.jpg
18799
всего за 17855
доставим бесплатно!
AL 176 поднимающиеся подлокотники
al176_3_124_160_2_80.jpg
10800
всего за 9500
нагрузка до 150 кг