Санкт-Петербург:
(812) 679-11-40
(812) 924-08-14 whatsapp
Пн-Пт с 9.30 до 18.00
e-mail: mail@allkresla.biz
Посмотреть на карте
По России бесплатно:
8-800-302-11-40
Защита данных и платежей.Гарантия.Нет риска
Корзина
0 шт. | 0 руб.


Офисные кресла СПб / Обзоры, советы, видео / Публикации - обзоры, рейтинги, советы / 4 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ С ГЛАЗ, ПРИ РАБОТЕ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ:

4 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ С ГЛАЗ, ПРИ РАБОТЕ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ:

упражнения для глаз за рабочим местом

   Если вы целый день вынуждены смотреть на монитор или мерцающий экран телевизора, то это определенно негативно влияет на Ваше зрение. Для того чтобы снизить нагрузку, рекомендуем регулярно выполнять несколько простых упражнений, приведенных ниже, они помогут вам сохранить здоровье ваших глаз.

 

Упражнение 1: Взгляд в окно

    Необходимо перевести взгляд с монитора на любой отдаленный  предмет за окном и рассматривать его в  течение 10- 15 секунд, затем перевести взгляд на предмет у себя на столе, лампу, свои часы и т.п., и так же задержать взгляд на 10 -15 сек. Повторить 10 раз.


Упражнение 2:  Скажите "Да"

    Сидя на офисном кресле, поднимите голову и посмотрите на потолок, затем опустите голову вниз и посмотрите на ноги. Повторите 50  раз. Спину держите прямо, плечи опущены.

Эти кивки улучшат циркуляцию крови, укрепят мышцы шеи и, конечно же, дадут отдых глазам.


Упражнение 3: Рисуем фигуры

   Это упражнение можно проделывать в любом месте, особенно если вам не нравиться когда на вас смотрят ваши коллеги. Встали прогуляться и встали там, где вас не видят, теперь можно начинать вертеть глазами, как угодно. Нарисуйте взглядом и повторяйте очертание круга по 15 раз сначала почасовой стрелке потом против. Посмотрите сначала влево потом вправо и так 15 раз, затем вниз верх, рисуя прямые линии. Вообще, вы можете, как угодно двигать глазами, главное чтобы это обеспечивало движение и приток крови.


Упражнение 4: «Горячие» глаза

Поставьте локти на стол перед собой, голову с  закрытыми глазами опустите на ладони. Разотрите ладонями веки, затем сохраняйте положение в течение 20-30 секунд, дышите глубоко, расслабьтесь.

Такая «теплотерапия» не только расслабляет мышцы глаз, но и поможет снять нервное напряжение.


Похожие публикации:

опции компьютерного кресла  В целом офисные кресла разных производителей похожи друг на друга. В основном, это связанно с тем, что когда какая-нибудь компания начинает производство кресел, которые становиться хитом продаж, остальные производители подхватывают эту идею и изготавливают свой, очень похожий вариант. Примером может служить кресло «Престиж», практически каждый производитель посчитал своим долгом создать свою версию данной модели. Такая же ситуация произошла и с многими другими популярными моделями кресел, но на поверку, как и факсовые копии, они получаются хуже оригинала. Идет игра на понижение цены, а соответственно и качества, устанавливается дешевле механизм, крестовину меняют на пластиковую, используют более дешевую обивку и т.д. В итоге кресло получается очень похожим на исходную модель, а простому потребителю эти компьютерные кресла кажутся идентичными, у покупателей возникает вполне резонный вопрос «А зачем платить больше?»

Как выбрать офисный стол   Как театр начинается с вешалки, так и офисное пространство начинается со стола. Любой руководитель мечтает о том, чтобы купленная им офисная мебель была удобной, надежной, практичной, долговечной, легко транспортируемой, и, как правило, современная мебель решает все эти задачи. При выборе мебели стоит обратить внимание на тех производителей, кто использует в своем производстве только качественные материалы, износостойкие и экологически чистые, нуждающиеся в минимальном уходе, что тоже немаловажно при интенсивной работе.

На что же стоит обратить внимание при покупке офисного стола...

МДФ

   MDF, ДСП, ДВП. Материалы применяемые в изготовлении офисной мебели.
Стоимость: Самым экономичным, т.е. недорогим, вариантом по праву считается ДСП. Цена на ДВП выше. Однако и долговечность ДВП также выше, по сравнению с ДСП. МДФ, конечно, дороже и ДВП и ДСП. Однако цена этот материал складывается не только из стоимости его изготовления, но и из транспортных расходов. Следует отметить, что изготовление МДФ в России не налажено.
МДФ – серьезный конкурент ДСП. Этот материал считается еще более прочным и долговечным, к тому же обладает ровной твердой поверхностью, что позволяет применять различные виды декоративной обработки, например, резьбу.

ch_435   Осмотр, Обивка, Газлифт и другое. Продукция изготавливается в соответствии с нормами международной системы качества I50 9001. Прочность, долговечность, удобство будущего использования нашей продукции контролируется на каждом этапе производства, а также после его завершения.

Эксцентр. стяжка   Фурнитура - основные названия. В офисной мебели, в настоящее время, используется одинаковые составляющие. Разница лишь в технологии производсвтва. Некоторая офисная мебель делается "кустарным способом" и цена ее очень привлекательна для покупателей. Купить офисную мебель в таких магазинах и не стоит расчитывать, что она прослужит долго. Но существует еще и хорошая офисная мебель, качественная, заводская. Эта офисная мебель прослужит долго. Но чего не любит любая мебель это переезды. Разбрка и последующая сборка, не профессиональными людьми, может плачевно закончиться в ближайшее время...









Акции. Скидки.

AL 665 кресло подъемные подлокотники
al655_1_124_160_2_80.jpg
9100
всего за 7900
Выгодное предложение!
G_George (Джорж) кресло руководителя
al210_5_124_160_2_80.jpg
13500
всего за 12600
нагрузка до 200 кг!
Rapid (Рапид) надежное кресло
rapid_5_124_160_2_80.jpg
11899
всего за 11300
доставим бесплатно!