Зачем нужны подлокотники на креслах и стульях?

   Подлокотники в офисных креслах и стульях, это очень важный параметр. Наверное, второй по значимости, после высокой спинки и подголовника. Уже много раз доказано, ортопедами, различными уважаемыми организациями, и опубликовано, например, в журнале Science of Physical Therapy Science, с исследованиями за 2017 год, что наличие подлокотников уменьшает боли и дискомфорт в плечах и шее. Верхние трапеции и дельтовидные мышцы достаточно нагружаются при постоянной нагрузке и правильное их позиционирование приводит к уменьшению болевых ощущений.

   Если вы решили покупать кресло, то обязательно обратите внимание на регулировку подлокотника, в будущем, это сэкономит вам здоровье. Так же рекомендуется покупать стулья с ручками в те места офиса, где у вас ведутся переговоры и принимаются посетители, и они сидят на месте более получаса. Поверьте, просидеть на стуле с подлокотниками, когда руки отдыхают, а тем самым и шея, и спина, гораздо комфортнее. Дольше сохраняется внимание и понижается утомляемость, аи пользователь рассуждает более трезво, не зацикливается на неудобном положении, даже если это происходит непроизвольно.

Вот некоторые примеры подлокотников в офисных креслах:

Статичные подлокотники без регулировок и накладок.

все кресла с обычными пластиковыми подлокотниками без накладок

   Такие локти самые распространенные и имеют невысокую цену и не регулируются. В основном, делаются по Госту(здесь) или другим западным стандартам, рассчитанным на среднестатистического человека, примерно 18-21 см в высоту. Высокому пользователю, будет менее удобно, также как низкому или ребенку. Решает проблему, крепление или приклеивание накладок, которые компенсируют нехватку высоты. Для более низких людей решением может быть подушка на сиденье, которая поднимет вас и поставит в более выгодное положение для расположения ваших рук. Если ваши локти находятся в более высоком положении, то это еще нагрузка на запястье. Кстати, с туннельным синдромом, когда есть дискомфорт в запястье справляется коврик для мыши с силиконовым бугорком. Сам сталкивался с такими трудностями, возможно этот совет вам поможет.

Статические подлокотники с мягкими накладками.

Все кресла с подлокотниками с накладками

   Все чаще производители делают ручки для кресел с мягкими накладками. В общем, эффект такой же, как и от обычных нерегулируемых подлокотников, но вы сидите с большим комфортом, располагая руки на мягкой накладке. Можно упомянуть, что руки во время работы за клавиатурой или мыши должны полностью лежать на столе, что существенно снизит нагрузку на плечи и шею, и в дальнейшем уберет боли. Но есть такие узкие или невысокие рабочие места, где подлокотники мешают заходить креслу под стол и правильно, полностью положить руки на столешницу. Здесь, наоборот, поможет, снять подлокотники, если такая функция у кресла есть, и задвинуть кресло под стол. Тем самым вы сможете разгрузить руки, конечно ели вы очень часто пишите на клавиатуре или работаете постоянно мышью, например, копирайтер, редактор, дизайнер и т.д.

   Стулья с мягкими подлокотниками это уже признак высокого статуса, говорит о том, что вам не жалко денег на такое кресло, чтобы ваши посетители чувствовали себя более комфортно. Думаю, что будь то клиент или просто гость в офисе, он обязательно запомнит ощущение комфорта или дискомфорта при посещении вашего офиса

Подлокотники с регулировкой высоты.

Все кресла с подлокотниками с регулировкой высоты

   Из всех регулировок, высота это самая распространенная для офисных кресел. Такая настройка дает возможность подогнать высоту под ваши данные и поставить руки в нейтральном положении. Это такое положение, где вам не надо разгибать руки, чтобы достать до мышки или клавиатуры. Все это поможет вам снять напряжение с мышц при работе, а именно это мы и обсуждаем здесь, комфорт и здоровье, наше все.

Ширина подлокотников

   Не все кресла имеют такую регулировку. Зачастую, чтобы расширить ручки у кресла, нужна отвертка. Так что, настраивайте кресло при первоначальной сборке. Настройте ширину так, чтобы ваши локти были под вашими плечами.

Другие регулировки

Все кресла с различной регулировкой подлокотников

   Такие функции редко используются в обычных креслах, в основном, на дорогих эргономичных моделях. Это позволяет осуществить более точную настройку под вашу постоянную рабочую позицию, а также менять настройки при смене деятельности или перерыва на отдых.

Итог

   Хотите верьте, хотите нет, но вы можете получить травму в любой день на вашей работе, из-за повторяющихся движений и статичных поз или резкой смене положения, после долгого сидения за компьютером.

   О травмах нижней части спины известно больше, и они чаще всего встречаются среди населения, чем травмы верхней части и рук, запястья, локтя или плеча.

   Но одно можно сказать наверняка, если вы работаете весь день в ​​неловком положении шеи, плеч и рук (потому что это характер вашей работы), то избыток напряжения мышц и деформация суставов, это условия, которые, почти всегда, лежат в основе или способствуют скелетно-мышечных травм.

Подлокотники могут помочь снять нагрузку с плеч, что снимет напряжение