Опции компьютерного (рабочего) кресла необходимые для продолжительной работы

   Время, которое вы проводите за компьютерным креслом, напрямую должно определить ту сумму, которую вы потратите на его покупку. Кресла бывают выполнены в различных стилях и имеют много различных особенностей, полезных пользователю. Многие прекрасно подойдут как для дома, так и для офиса.

Особенности компьютерного (рабочего) кресла

   Покупая кресло вы можете запутаться  во всевозможных опциях. Давайте подумаем, что из нижеперечисленного действительно вам нужно? Что вам дадут разные регуляторы.
    Люди, которые проводят много времени в сидячем положении, чаще всего, испытывают непрерывный дискомфорт, в области шеи, плечах и пояснице. Имейте ввиду, что независимо от того какое у вас компьютерное кресло, вам необходимо вставать и совершать небольшие прогулки, хотя бы до кофейного аппарата и обратно.
    Возможно когда-то вы слышали об «эргономике», науке о правильном обустройстве рабочего места,  и задавались вопросом, насколько это относиться к вам. Если вы проводите в кресле много времени, то приведенные ниже описания и объяснения особенностей рабочего кресла, могут помочь вашему телу не уставать к концу рабочего дня.
             
Одни из самых важных особенностей кресла:
- Высота офисного кресла - ноги должны стоять на полу полной ступней;
- Глубина офисного стула - бедра плотно прижаты к сидению, но подколенные чашечки не должны касаться кресла;
- Поясничная поддержка офисного стула - изогнутое положение вашего позвоночника в пояснице естественно, и очень важно для здоровья. Поэтому используйте валик под поясницу.
Качество офисных креслел сильно улучшились за последние несколько десятилетий. Главная цель лучших офисных кресел заключается в том, чтобы соответствовать потребителю и его движениям, поддерживать тело в правильном положении, не вызывая дискомфорт. В этом помогают различные регулировки и опции.

- Подлокотники.
        Они предназначены, для поддержки Ваших предплечий и локтей, в то время когда Вы печатаете. Если подлокотник расположен слишком низко, пользователь будет бессознательно наклоняться вперед, чтобы опереться на него. Если же подлокотник расположен слишком высоко, пользователь будет испытывать чувство стесненности в плечах. В некоторых креслах подлокотники можно убрать, чтобы они не мешали вам при движение руками, если нет необходимости в их использовании.

- Обивка Подлокотников.
     Наличие обивки на подлокотниках предотвратит возможность соскальзывания рук, за счет повышения трения. А так же создаст более комфортные ощущения при прикосновении к ним кожей рук.
 
- Высота.
     Высота кресла должна быть выбрана с тем учетом, чтобы угол согнутой ноги между бедром и голенью составлял 90 градусов, при этом ступни плотно прилегали к полу.

- Поясничная Поддержка.
     Некоторые кресла имеют изогнутую спинку или другие приспособления для тех, кто нуждается в поддержке поясницы. Наличие регулируемой поясничной поддержки на офисном кресле весьма удобно.

- Глубина Места.
     Если сидение офисного кресла будет слишком глубоко для человека небольших размеров, то он (она) будет не в состоянии должным образом использовать спинку. Если место не будет достаточно глубоким, то у более крупного человека не будет соответствующей поддержки бедер.


- Стиль кресла.
     Выбирайте то кресло, которое будет отвечать всем вашим требованиям по комфорту и эргономичным качествам. Дизайн кресла вторичен, главное чтобы вам было в нем удобно. Начните изучать различные кресла, и решите какие особенности являются самыми важными для Вас!


- Наклон места.
     Рабочее кресло, которое имеет наклон вперед, уменьшает нагрузку на позвоночник, так как диски в позвоночнике  испытывают большее давление, когда вы сидите под углом в 90 градусов. Это такая же естественная кривая позиция позвоночника, при который человек стоит. Этот изгиб в пояснице устроен так, чтобы препятствовать нашим мышцам переутомляться при вертикальном положении. Лучше поддерживать такую кривизну, чтобы уменьшить напряженность на поясницу.

Исследования

   Исследования показывают, что для продолжительной работы (более 6–8 часов) критически важны опции компьютерного кресла, обеспечивающие динамическую поддержку и полную регулировку под индивидуальные параметры человека, что снижает риск скелетно-мышечных расстройств (MSD) и повышает продуктивность.

Необходимые опции кресла

• Регулируемая поясничная поддержка (Lumbar Support): Возможность настройки поддержки по высоте и глубине критична для поддержания естественного S-образного изгиба позвоночника и снижения нагрузки на нижний отдел спины.
• Регулировка высоты и глубины сиденья: Позволяет стопам полностью стоять на полу, а бедрам быть параллельно полу, что обеспечивает правильное кровообращение в ногах и снимает давление с бедер.
• Регулируемые подлокотники (4D): Подлокотники должны регулироваться по высоте, ширине, глубине и углу поворота. Это позволяет держать локти под углом чуть больше 90 градусов, расслабляя мышцы плеч и шеи.
• Механизм наклона/качания (Tilt Mechanism): Позволяет откидываться назад, чтобы растянуть спину и периодически менять позу. Динамичное сиденье (наклон сиденья и спинки) способствует движению позвоночника даже сидя.
• Дышащий материал обивки: Сетчатая спинка (mesh back) или качественная экокожа с перфорацией предотвращают перегрев и дискомфорт при длительном сидении. 

Методы исследования

   Исследования в области эргономики используют разнообразные методы для оценки влияния опций кресла:

• Когортные и полевые исследования: Долгосрочное наблюдение за группами офисных работников с разными типами кресел с использованием опросников (например, NMQ - Nordic Musculoskeletal Questionnaire) для сбора субъективных данных о болях и дискомфорте.
• Лабораторные исследования с биометрией: Использование носимых датчиков, систем 3D-анализа движения и электромиографии для объективного измерения мышечной активности, сердечного ритма, мозгового кровотока и позы позвоночника во время выполнения задач.
• Оценка продуктивности: Измерение скорости выполнения задач, количества ошибок и самооценки уровня усталости для корреляции эргономических параметров с реальной производительностью. 

Основные результаты исследований

• Снижение боли: Эргономичные кресла значительно снижают распространенность болей в нижней части спины, шее и плечах.
• Повышение продуктивности: Внедрение эргономичных кресел и обучение правильной осанке может повысить производительность труда на 15–25%.
• Улучшение кровообращения: Регулировка глубины сиденья и высоты предотвращает онемение и отечность ног, способствуя лучшему кровотоку.
• Динамичность: Кресла с функциями «активного сидения» (active sitting) могут увеличить расход энергии и улучшить осанку, но иногда могут снижать концентрацию при выполнении сложных задач. 

Интернет магазин офисных кресел и офисной мебели Allkresla.BIZ.