Кресло с подголовником. Для чего он нужен?

   Обычно подголовниками комплектуются дорогие эргономичные модели. Крайне редко можно найти бюджетные варианты с ними, а уж с регулируемыми и качественными и подавно. При выборе кресла ориентируйтесь на то, чтобы ваша голова доходила до подголовника - в этом вам  поможет функция регулировки по высоте.

   Подголовник не должен быть в постоянном контакте с головой. В то время, когда вы работаете за клавиатурой или пишете, эта функция вам не нужна. Если же вы хотите отдохнуть, почитать книгу или поговорить по телефону, то подголовник вам просто необходим для полноценной разгрузки шейно-грудного отдела позвоночника.

Есть три типа подголовников:

 - Встроенный - просто высокая спинка с валиком
- Стационарный - подголовник выше спинки и не имеет регулировок.
- С различными регулировками.

   Первый вариант - подголовников может подходить не всем из-за разных антропометрических данных. Но обычно они мягкие и справляются со своими обязанностями. Их можно рекомендовать для  людей, имеющих хорошее здоровье и проводящих на рабочем месте много времени. Обычно комплектуются с креслами, чтобы сохранить классический дизайн изделия. Эти кресла универсальные и подходят большинству пользователей, поэтому тестировать их необязательно.

   Второй вариант - подголовник вынесен отдельно от спинки, и находиться в неподвижном, нерегулируемом положении. Модели с такими подголовниками лучше протестировать, потому что у невысокого человека голова может  оказаться между спинкой и подголовником.

   Третий  вариант - регулирующийся подголовник. Обратите внимание на то, как он регулируется - по всем направлениям (3D регулировка), или имеет только настройку по высоте. Если офисное кресло с подголовником. Для чего он нужен? 
оснащено регулировками по высоте и по углу наклона, то будьте уверены, что вы настроите его так, как удобно вам.

   Не стоит забывать и о таком важном параметре, как ширина подголовника. Широкий  подголовник позволит вам удобно устроиться в кресле в расслабленном положении не только прямо, но и на боку.

   Есть еще небольшой параметр, который может быть для вас достаточно важным - это крепление подголовника. Если у него есть резиновые крепления или гибкий пластик, то вы не будете испытывать чувства жесткости.

Итак, что же мы выяснили:

- подголовник - это важная деталь, которая необходима  для полноценной работы и комфортного отдыха.
- чем больше настроек имеет подголовник, тем легче его использовать.
- необходимо проверять, как подголовник взаимодействует с другими функциями кресла

Итог: Выбирая кресло с подголовником, обратите внимание на размер спинки. Людям невысокого роста лучше выбрать модель со встроенным подголовником. В основном все офисные кресла имеют стандартные размеры, но все-таки лучше перед покупкой кресла протестировать его, руководствуясь рекомендациями, представленные в этой статье.
   Проанализируйте ваши рабочие действия и разберитесь есть ли у вас необходимость в том, чтобы откидываться и расслаблять мышцы шеи. Это рекомендуется делать, если вам приходится работать в течение длительного времени. Особенно подголовник помогает пожилым людям, которым гораздо сложнее находиться  долго в прямом рабочем положении.

Удачного вам выбора.

Дополнение к статье

   Наличие подголовника в офисном кресле существенно влияет на здоровье шейного отдела позвоночника и общую продуктивность. Согласно данным, подголовник является ключевым элементом для предотвращения травм и хронических болей у 76% офисных работников.

Результаты исследований

• Снижение нагрузки на мышцы: Без подголовника мышцы шеи вынуждены постоянно работать для удержания головы (средний вес которой 4.5–5.5 кг). Подголовник позволяет мышцам периодически расслабляться, что снижает накопленное напряжение в шее и плечах.
• Коррекция «текстовой шеи» (Forward Head Posture): Использование подголовника препятствует выдвижению головы вперед, что часто происходит при концентрации на мониторе. Это сохраняет естественный изгиб шейного отдела (цервикальный лордоз).
• Улучшение кровообращения и концентрации: Поддержка шеи способствует лучшей циркуляции крови и доставке кислорода к мозгу, что повышает уровень энергии и когнитивные способности в течение рабочего дня.
• Безопасность и профилактика: Подголовники, соответствующие стандарту ISO 9241-5, признаны необходимыми для минимизации риска развития скелетно-мышечных расстройств, таких как остеохондроз и тензионные головные боли. 

Методы исследований

   Исследования эффективности подголовников базируются на:

1. Эргономической оценке (Office Ergonomics assessments): Индивидуальная настройка мебели, включая подголовник, снижает риск производственных травм на 40%.
2. Анализе осанки при откидывании: Тестирование показало, что подголовник наиболее эффективен в режиме отдыха или при чтении с экрана в полунаклонном положении, когда он обеспечивает полную поддержку шейного отдела.
3. Сравнительном анализе: Сравнение стандартных рабочих кресел с эргономичными моделями, оснащенными регулируемыми подголовниками.

Рекомендации
   Для достижения максимального эффекта подголовник должен быть регулируемым по высоте и углу наклона, чтобы адаптироваться под рост пользователя, иначе он может создать избыточное давление и дискомфорт. 

Кресла с подголовником: